考前长时间的高度紧张，考后突然松懈下来，导致许多考生出现“高考后遗症”。梁素雅摄
高考前一心奔赴高考，学习与生活都很有目标，高考后突然闲下来，许多考生无所适从，不知道该做些什么，他们或无目的地流连于大街之上，或沉迷于玩乐，无眠无休。
昨天记者上网查询发现，语文、数学、英语三科高考题的答案已经出来了。“对不对答案？看了答案，万一发现考得不好怎么办？不看答案，没有心理准备，万一成绩出来了接受不了怎么办？……”一时间，诸多考生再次纠结和紧张起来。
你有没有患上“高考后遗症”？高考后遗症是考生高考后由于受高考压力或其影响所产生的一系列不正常或不良反应，往往出现在一些高考失意、不理想的考生身上，但也会出现在高考得意的考生身上。这种现象往往会深深影响考生本人及其身边人员，如不及时开导或进行心理咨询等会产生一些难以预料的后果。
采写：南方日报记者邱羽琪策划：程君
老师也患“高考后遗症”
在学生和家长或焦虑、或兴奋、或淡定的氛围下，老师总是被大家定位为“求助对象”。在学生和家长的心目中，老师是从容和冷静的。但是，据一位不愿透露姓名的老师透露，其实老师也会患上“高考后遗症”。
“其实高考，有时候老师比学生还要紧张。”这位老师表示。“每个老师都有自己看好的学生。”她透露，部分老师甚至在学生高考的同时，自己也在做试卷，然后召集“得意门生”一起对答案和讨论。在给学生们“开小灶”后，老师就能第一时间了解他们的考试情况。“如果大部分学生考得比较理想，那么老师就会比较安心；但是如果考得不理想，那么老师们简直就是寝食难安啊。”
同时，据了解，许多老师有在课外辅导中心兼职，而自己带的班级的升学率、重本率等都是“卖点”。“班里出了多少个重本，多少个本科，这些都是家长最关心的，也是课外辅导班提高价格的依据。”这位老师告诉记者。另外，升学率和重本率等还与老师自身的奖金、绩效挂钩，可以说与老师的切身利益息息相关。
“一些老师现在每天都是满面愁容的了，估计是学生没考好。”不管从情感上，还是从物质上，高考都牵动着老师们的情绪。
在运动和旅行中
放松情绪
专家支招
清远心理学会会长、清远职业技术学院心理学副教授张万英认为，经过高考“洗礼”之后，许多学生面临种种问题，甚至出现生理与心理障碍，比如说无所适从、过度放松和消极悲观。张万英表示，过度的放松可能引发身心紊乱，损害身心健康；而意志消沉、自卑压抑、后悔自责等忧虑心理，当严重到一定程度时，甚至会导致抑郁症的发生。
该如何关注孩子考后的心理调节？张万英表示，家庭要营造一个轻松的氛围，要让孩子保持镇定和轻松的感觉，要让考生不要慌乱或者对未来感觉焦虑，耐心地等待考试的结果。家长要多与考生谈谈心，聊聊后面的人生规划，考生也可与朋友同学之间聊聊天。为避免心情消沉压抑，考生要主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来。
同时，适当去体能锻炼与旅行，在旅行中放松身心，交流思想，有利于情绪的放松和宣泄。“做一些有意义的活动，如利用假期做做义工、志愿者的活动，或进行打工活动，或制订新的学习计划，阅读有关将来从事专业的书籍，拓展自己的技能等等，都是可行的。”
