- .设置一些可完成的。不要试着去跑马拉松,你从来没有跑过。 试着养成习气每周练习三次相反。作业在一个小的习气,你就会抵达你的方针结尾(禅习气哲学)。
- 让它可衡量的。想省钱吗? 太棒了! 你有多解救方案每周或薪水。想跑? 太棒了设定一个目��的每周的天数,-分钟/周,或英里每星期。想要早上? 设定一个方针的必定数量的每周的天数,在特定的时刻。若是这是可衡量的,你能够盯梢它跟着时刻的推移,看看你是成功的。
- 设定一个最终期限。 这是重要的附加一个时刻表来你的方针。咱们的时刻为3月的应战将是一个月——虽然你当然能够持续你的方针除此之外,设置一个小成就于3月底——一个特定的天数由3月31日的习气,例如。
我的方针就3月的应战将是回到正轨上与我的三项全能运动练习(我跑题因为疾病和亲人逝世)。.更具体地说,这是我的方针,3月:火车每周5天(两个休息日)每周直到下一年3月底。.5天大概包含两个游,两辆单车和运转两次,但至少我要做一件事的每一个五天。
我要减回到本来的练习的习气。我才开端真实回到它上星期,但我真的想重视这这个月的方针。这意味着我将推延两个其他工作,我正在方案这个月:我的第五习气耐性(我得有耐性,方针!)和另一个应战企图堵截糖块(除了一个备忘天)。我将把那些留本年今后几个月——一个我学到的经验是,评价是很重要的,调整你的方针与你一起行进。
所以,参加我吧!你的3月应战方针吗?
明日,咱们将会在一个方案来满意咱们的3月应战的方针!
|