中考准备--饮食篇

学生中考饮食必备：
　　
    在中考期间，学生们复习任务繁重，大脑处在中度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再

加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考

生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
　　
补脑总动员 ：
　　
    补脑是件头等大事。专家说，补脑并不能临考前“抱佛脚”，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食

物就够了。而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。
　　
中考考前饮食五忌二宜：
　　
    五忌：
　　
    1、考前食谱忌大变。
　　
    2、饮食最忌减主食。
　　
    3、吃鸡忌吃皮。
　　
    4、咖啡会导致尿频，高考切忌。
　　
    5、零食忌选坚果类。
　　
    二宜：
　　
    1、每天宜吃2个水果。
　　
    2、厌食宜用“羊吃草”法。
　　
    考前饮食“三需”
　　
    1、需多喝水
　　
    2、需多吃果蔬
　　
    3、需少食多餐
　　
    “中考菜谱”三大误区
　　
    误区一：大鱼大肉伺候
　　
    误区二：食谱大变脸
　　
    误区三：补品最营养
　　
    过来人经验：关键时刻不能心软

• 【上一篇】:You friend
• 【下一篇】:学生所不喜欢的七种老师