主持人娄雷：我们刚才说了过度紧张，还有一种状态是过于倦怠，觉得在考前奋斗一年了，现在休息休息，每天出去所谓的放松，也不会做题了。如果说遇到这种过分的倦怠该如何调整呢？
王金战：这个好办，你就安排具有一定挑战性的这样的题，最好这一阶段，每天下午3点到5点，上午9点到11点，这个中间我刚才说了，一定要安排强度比较大的学习活动，比如每一个学科要多一些中档的题目，甚至中档稍微偏难一点的题目。比如说我的数学，就可以多一点解析几何这种题目的难度，而且这个时候要解题的话，就不要追求速度，我这个时间一定要解几个题目，这时候追求什么呢？一定要把这个题得满分，可以慢一点，但是一定要得满分，你站在这样一个高度上，我要得满分，对自己要求就高了，他的注意力必然就集中了。你要得满分，你要顾及到每一个细节，这样学生的注意力就击中了，就紧张起来了。高考之前保持大脑快速的运作，这样就像车一样，我一直不熄火，需要加速的时候，马上就可以加期待速度。
所以，过分的倦怠好解决，只需要按照我刚才说的这样去做，他就紧张起来了。
但是高考之前确实要休息、放松。为什么要休息、放松呢？6月6号那一天，很多学生由于第二天就要大考，你说他不紧张是不可能的，他这一紧张往往会导致睡眠的质量不高，甚至很多学生可能就很长时间睡不着，睡不着，比如平常一晚上能睡7个小时，可能高考的时候能睡5个小时，缺了两个小时的觉，怎么办呢？如果是6月6号之前的这几天能够进行充分的休息，积蓄了大量的精力和能量，即使6月6号那一天就是睡不着，因为有前边精力的储备，7号那一天根本不用在乎。所以，高考之前这一段时间的休息，还有这么一个重要的问题，就是在6号那天晚上睡好，为7号那一天提前储备能量，那就万无一失了。
主持人娄雷：您从事多年高三的教育教学，送了很多学生进入名校，您觉得这几天大家是看课本做题，看改错本等等各种各样的方式，反正调整好一种应战状态、应考状态，您觉得大家现在最应该做的是什么？
王金战：这三个都应该做。做题安排在9点—11点，3点—5点。看书、改错安排在这个时间段之外。保证每天有6个小时的学习时间，其中有4个小时是高度集中，有2个小时是玩着学，其它时间可以以思考、放松、锻炼、休息为主，这个状态就挺好。
